Treinamento aeróbio em
jejum. Isso é bom ou ruim?
O treinamento aeróbio em
jejum ainda é uma prática considerada muito polêmica, mas que vem sendo
utilizada por alguns treinadores do mundo todo com o objetivo de reduzir a
composição corporal em atletas e no público em geral.
Duas correntes se formaram: Estudos médicos feitos em vários
países mostram que realizar exercícios em jejum pode levar o organismo ao que
se chama de “estado de racionamento de energia”. Ou seja, o corpo cria uma
defesa, por entender que as reservas energéticas estão sendo queimadas, sem que
este “combustível” esteja sendo reposto. Ou será pelo
contrário que, realizando atividade aeróbia em jejum você acaba por obrigar o
seu organismo a utilizar a gordura como fonte primária de energia com
catabolismo em quase zero!
Abaixo nos links, seguem textos
para você analisar!
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